Quando il proprio obiettivo è l'aumento della massa magra e della forza,
è indispensabile eseguire una dieta ipercalorica per introdurre con l'alimentazione quotidiana più calorie di quelle consumate nella giornata,
per fornire l'energia e le sostanze extra necessarie per potenziare i muscoli.
I Gainers sono miscele equilibrate a base di carboidrati e proteine ideate per essere facilmente digeribili.
Attenzione però...l'eccesso fa ingrassare.
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